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Health Story486

높은 혈압만 위험한 게 아니다, 저혈압을 예방하는 방법에 대해 알아보자. 저혈압이란?저혈압(hypotension)은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 저혈압이 항상 문제가 되는 것은 아니지만, 혈류 공급이 원활하지 않으면 어지럼증, 실신, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 장기 기능 부전으로 이어질 수도 있습니다. 저혈압을 예방하기 위해서는 생활 습관 개선, 적절한 식습관, 운동, 약물 관리 등이 중요합니다. 저혈압 예방을 위한 생활 습관 개선저혈압을 예방하기 위해서는 생활 습관을 조절하는 것이 필수적입니다. 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.충분한 수분 섭취체내 수분 부족은 혈액량을 감소시키고 저혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루 2~3리.. 2025. 3. 3.
높은 혈압만 위험한 게 아니다, 저혈압이 생기는 원인에 대해 알아보자. 저혈압이란?저혈압(hypotension)은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 저혈압이 항상 건강 문제를 의미하는 것은 아니지만, 혈류 공급이 충분하지 않으면 어지럼증, 실신, 쇼크 등의 증상을 유발할 수 있습니다.저혈압의 원인은 매우 다양하며, 일시적인 경우도 있지만 특정 질환이나 상태와 관련된 경우도 많습니다. 이를 이해하는 것은 효과적인 치료와 예방에 필수적입니다. 저혈압의 주요 원인저혈압을 유발하는 원인은 크게 1) 체액 및 혈액량 감소, 2) 심혈관계 이상, 3) 내분비계 이상, 4) 신경계 이상, 5) 특정 약물 및 기타 요인으로 분류할 수 있습니다.체액 및 혈액량 감소혈압은 혈액량과 밀접한 .. 2025. 3. 2.
높은 혈압만 위험한 게 아니다, 저혈압에 대해 알아보자. 저혈압이란?저혈압(hypotension)은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 정상 혈압 범위는 개인에 따라 다를 수 있지만, 저혈압이 지속되거나 증상을 유발하면 의학적인 평가가 필요합니다.저혈압 자체가 항상 위험한 것은 아니지만, 혈류 감소로 인해 장기 및 조직으로 가는 산소 공급이 부족해질 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 어지럼증, 실신, 쇼크와 같은 증상이 나타나는 경우 즉각적인 조치가 필요합니다. 저혈압의 유형저혈압은 다양한 원인과 발생 시점에 따라 여러 유형으로 분류됩니다.기립성 저혈압 (Orthostatic Hypotension)기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 갑자.. 2025. 3. 1.
건강 식재료, 피망을 더 가치 있게 먹는 방법에 대하여 알아보자. 피망은 낮은 열량과 풍부한 비타민 A·C를 자랑하는 건강한 식재료입니다. 그러나 피망의 영양소를 최대한 활용하기 위해서는 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 피망을 먹을 때 주의해야 할 사항과 최적의 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  세로로 썰어 먹어야 영양소 파괴 방지 피망은 세로로 썰어 먹어야 영양소가 파괴되지 않습니다. 피망의 세포가 세로로 배열돼 있기 때문에 세로로 썰면 퀘르시트린과 피라진 성분을 보다 효과적으로 유지할 수 있습니다. 이 두 성분은 몸의 독소를 제거하고 고혈압을 예방하며 혈액 순환을 돕습니다. 쓴맛을 줄이고 영양소를 보존하려면 전자레인지에 피망을 통째로 돌린 후 세로로 썰어 보세요.   빨간색 피망이 최고의 영양소 보유 피망은 초록, 빨강, 주황 등 다.. 2025. 2. 28.
갑상선 기능이상 대비, 저하증과 항진증의 특징과 관리방법. 갑상선, 목 앞쪽에 위치한 내분비기관으로, 갑상선 호르몬을 분비하여 신체 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 이 갑상선 기능이 과하거나 부족할 때 발생하는 갑상선 기능 항진증과 저하증은 신체에 다양한 영향을 미치며, 특히 여성들에게 흔하게 나타나는 질환 중 하나입니다. 본문에서는 갑상선 기능 이상의 특징과 적절한 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하증과 항진증의 차이갑상선 기능 저하증과 항진증은 이름이 비슷하여 혼동하기 쉽습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 충분히 생산되지 않아 발생하는 질환으로, 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 반면에 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 생성돼 발생하는 질환으로, 또 다른 증상을 유발합니다. 갑상선 기능 저하증의 특.. 2025. 2. 27.
식후땡처럼 특정 시간에 더욱 생각나는 담배, 얼마나 해로울까. 좋은 습관은 건강에 이로움을 가져다주지만, 흡연은 예외일 뿐입니다. 특히나 흡연 시간대에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라지는데, 밥 먹고 나서, 아침에 일어나자마자, 식후에, 술을 마신 후에 등 특정 시간대에 피우는 담배가 몸에 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 이에 대한 근거를 토대로, 각 시간대별 흡연의 위험과 효과적인 대처법을 살펴보겠습니다.  아침 담배: 혈압 상승과 두경부암 증가아침에 흡연하는 것은 건강에 치명적입니다. 기상 직후, 혈관이 평소보다 좁아져 있기 때문에 아침에 담배를 피우면 혈압이 상승하게 됩니다. 한림대성심병원 연구에 따르면, 기상 직후 30분 내로 흡연하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생 위험이 4.43배 높았습니다. 또한, 아침 담배는 두경부암 발생률을 높일 수 .. 2025. 2. 26.