높은 혈압만 위험한 게 아니다, 저혈압을 치료하는 방법에 대해 알아보자.

저혈압이란?

저혈압(hypotension)은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 저혈압이 항상 문제가 되는 것은 아니지만, 혈류 공급이 원활하지 않으면 어지럼증, 실신, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 장기 기능 부전으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 적절한 치료를 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.

 

저혈압 치료를 위한 생활 습관 개선

저혈압의 치료는 생활 습관을 개선하는 것에서부터 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.

충분한 수분 섭취

체내 수분 부족은 혈액량을 감소시키고 저혈압을 유발할 수 있으므로 하루 2~3리터의 물을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

• 탈수 예방을 위해 규칙적인 수분 섭취
• 운동 후 또는 더운 날씨에 추가적인 수분 보충
• 전해질이 포함된 음료 활용

적절한 염분 섭취

나트륨은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 저혈압이 있는 경우 적절한 염분 섭취가 필요합니다.

• 의사의 지시에 따라 나트륨 섭취량 조절
• 자연식품에서 염분 섭취를 증가시키기
• 과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로 주의

식사 습관 개선

소량씩 자주 식사하는 것이 저혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

• 과식을 피하고 하루 4~6회에 걸쳐 소량씩 섭취
• 탄수화물 과다 섭취를 피하고 단백질과 건강한 지방 포함
• 식사 후 저혈압 예방을 위해 과식하지 않기

급격한 자세 변화 피하기

기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 갑작스러운 자세 변화를 피해야 합니다.

• 누운 상태에서 천천히 일어나기
• 기상 후 바로 활동하지 않고 잠시 앉아 혈압 안정화
• 장시간 서 있을 경우 다리 근육을 움직여 혈액순환 촉진

적절한 운동

규칙적인 운동은 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

• 저강도 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기) 실시
• 근력 운동을 병행하여 혈관 건강 개선
• 갑작스러운 과격한 운동은 피하고 점진적으로 강도 증가

 

저혈압 치료를 위한 약물 요법

저혈압이 지속적으로 문제가 되는 경우, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 약물 사용은 반드시 의사의 지시에 따라야 합니다.

혈압을 상승시키는 약물

특정 약물은 혈압을 상승시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 미도드린(Midodrine): 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 작용을 합니다.
• 플루드로코르티손(Fludrocortisone): 체내 나트륨과 수분을 보유하여 혈압을 상승시키는 역할을 합니다.
• 도파민(Dopamine) 및 노르에피네프린(Norepinephrine): 응급 상황에서 사용되는 혈압 상승제입니다.

원인 질환에 대한 치료

저혈압이 특정 질환으로 인해 발생하는 경우, 그 질환을 치료하는 것이 중요합니다.

• 부신 부전(Addison's Disease): 부신 호르몬을 보충하는 스테로이드 치료
• 갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism): 갑상선 호르몬 보충 요법
• 빈혈(Anemia): 철분, 비타민 B12, 엽산 보충제 사용

 

기립성 저혈압 치료

기립성 저혈압(orthostatic hypotension)은 앉아 있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태입니다. 이를 관리하기 위한 방법은 다음과 같습니다.

• 체위 조절: 침대 머리를 약간 올려서 수면
• 탄력 스타킹 착용: 다리 정맥의 혈류를 촉진하여 혈압 유지
• 충분한 수분 및 염분 섭취: 혈액량 증가를 위한 생활 습관 조절

 

신경 매개 저혈압 치료

신경 매개 저혈압(Neurally Mediated Hypotension, NMH)은 스트레스, 긴장, 장시간 서 있는 상황에서 혈압이 낮아지는 경우를 말합니다.

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 연습
• 적절한 수분 섭취: 혈압 저하 방지
• 식사 후 저혈압 예방: 저탄수화물 식단 유지

 

응급 상황에서의 저혈압 대처법

갑작스러운 저혈압 증상이 나타날 경우 신속한 대응이 중요합니다.

• 즉시 앉거나 누워 다리를 높이기: 혈액이 뇌로 공급될 수 있도록 조치
• 수분과 염분 보충: 물과 전해질 음료 섭취
• 의식 저하 또는 쇼크 발생 시 즉시 응급실 방문

 

결론

저혈압은 생활 습관 개선, 적절한 식습관, 운동, 약물 치료 등을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 특히 원인 질환이 있는 경우 해당 질환을 치료하는 것이 중요합니다. 만약 저혈압 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문가의 상담을 받아야 합니다.